昨日までの、長雨から一転して、
今日は、快晴！
初夏を思わせる強い日差しとなりました。
そして、
今週末から、
いよいよゴールデンウィークが始まります。
熱中症対策を万全に！
前半は、あまり天気が良くないようですが、
半は、天気に恵まれ、
かなり暑くなりそうです。
早くも熱中症対策を言われ始めました。
こまめに水分補給をして、
日傘などで、暑さ対策をして出かけましょう。
日焼け止めもしっかり塗って。
自分の健康は、自分で守る
コロナ禍以降、
そのような意識が、一人一人にしっかりと
根付いてきたように感じます。
医者任せ、
奥さん任せ、
ご主人任せにすることなく、
自分の体と相談しながら、
自分の体のメンテナンスをしていく。
例えば、
自分の体の痛みには敏感です。
それに対処するように、
薬やサプリメントを、しっかり摂って
痛みを和らげていきます。
適度な運動習慣
更には、
日々運動です。
ウォーキング
ジョギング
筋トレ
ヨガ
ダンス
水泳など
運動の種類も広がってきました。
自分で、目標を決め、
いろんな大会に参加して、
自分の体力を試す。
健康志向が、一段と高まっています。
ここでも、
「自分の体は、自分でつくる」その意識が働きます。
5年後、10年後の元気な姿
最終的には、
最期まで、
自分のことは、自分でできる体力作りとなります。
毎日の小さな積み重ねが、
5年後、
10年後の元気な姿につながっていきます。
ゴールデンウイークの間に、
始めてみませんか？
目に見えない心身のメンテナンス
そして、
目に見えない心身のメンテナンスも大事です。
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安心して、
ご連絡ください！
それでは、また！
(*^_^*)
