今日は、久しぶりに真っ青な空が広がっています。
気温も、グングン上昇してきて、
早くも熱中症対策が必要です。
お気を付けください。
5月病対策
あっという間に、ゴールデンウイークも終わり、
次のお楽しみは、
７月の夏休み、
８月のお盆となりました。
ゴールデンウイークの期間中、
時間を好きなように使えて、
満喫したことでしょう。
ただ、
その生活のリズムを、
元の状態に戻すのは、
なかなか難しいです。
生活のリズムを整える
習慣で、
時間通りに、
体を動かしますが、
心がついていかない。
何をするにも、億劫になり、
やる気が出ない…。
何もしたくない…。
ゴロゴロ…
ゴロゴロ…
だんだん体を動かすことも、
めんどくさいと思うようになり、
そのうち、
動かなくなります。
「脳」が動きたくなくなる
当然、
「脳」も、ストップしてしまいます。
考えることをやめるんですね。
考えること自体が、
面倒になって、
もう、どうでもいい…。
そんな気持ちになります。
更に、
エスカレートすると、
「もう、死んだ方がいい…。」
「何をしているんだろう…。」
自己嫌悪に陥ってしまいます。
典型的な5月病と言われる症状です。
生きていく気力、
生きていく希望が見いだせなくなるんですね。
一時的なものは、動くことで回復する
ただの一時的なものでしたら、
時間の経過とともに、
「これじゃいけない！
ちょっと、動き始めよう！」
と、思い直します。
動き始めると、
次々に気になることが出てきて、
やるべきことが、
やりたいことに変わっていきます。
長引く場合は、早めの対処が必要
ただ、
１週間以上、この状態が変わらなければ、
心配になります。
ましてや、
1カ月以上、
気がつけば、
3ヶ月、
半年となれば、
これは、大きな問題となります。
大切な時間を、無為に過ごしてしまうようになります。
おそらく、
違うところに原因があると考えられます。
早めの対処をお勧めします。
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【編集後記】
「16時間ダイエット」というのがあるそうです。
8時間は、何を食べても良い。
でも、
8時間を過ぎたら、
次の16時間は、何も食べずにいる。
ただ、それだけ。
例えば、夕食を8時に食べたら、
翌日のお昼12時まで何も食べない。
現代人は、食べすぎだそうです。
食べるから、胃や腸など、
内臓器官が働き続けないといけない。
食べずに、ゆっくり休ませることで、
体をいたわることができ、
体調も良くなるそうです。
16時間は、無理ですが、
12時間ダイエットに変えて
実行しています。
今日で、3日目。
はて、続けられるでしょうか…。
それでは、
楽しい週末を！
(*^_^*)
